情绪管理：提升幸福感——课程导读

　　快节奏生活中，你是否有这些困扰?

　　情绪低落身心俱疲感觉能量被耗尽

　　缺少动力丧失热情找不到生活目标？

　　焦虑不安精神内耗找不到情绪宣泄口？

　　关系破裂矛盾叠加触发人际冲突？

　　矛盾升级情绪失控人际关系一塌糊涂？

　　课程亮点

　　【觉察＋接纳＋理解＋管理】

　　落地实操：多年实战经验、拒绝纸上谈兵

　　授课风格：幽默+亲切+共情+真实、氛围轻松愉悦

　　实用工具：多种情绪调节的工具和技巧

　　凝练精华：心理学理论结合多年实战经验、科学系统

　　你将获得

　　1、感知情绪

　　正确识别情绪、拒绝精神内耗

　　2、运用情绪

　　灵活驾驭、掌握情绪管理方法

　　3、理解情绪

　　分清人和事、不被情绪操控人生

　　4、管理情绪青绪内核稳定、提升幸福感

　　课程大纲

　　第-1集快乐是一种能力

　　第2集情绪五轮模型

　　第3集模型讲解之事件轮

　　第4集模型讲解之认知轮

　　第5集模型讲解之情绪轮、行为轮

　　第6集模型讲解之生理轮

　　第7集如何感受情绪?

　　第8集情绪分类

　　第9集情绪觉察

　　第10集情绪理解

　　第11集情绪调节上

　　第12集情绪调节下

　　第13集换个角度看世界

　　第14集耳听为，眼见为实是真的吗

　　第15集认知影响你看待世界

　　[适用人群]

　　想要改善情绪、情绪稳定的你;想要改善亲密关系

　　与家人、伴侣平和交流的你;想要改善人际关系、适应复杂环境的你